【芳療分享】女性生理期期間保養按摩油

許多女性朋友在每個月生理期到來的時候，都會伴隨著經痛（亦稱「痛經」），經痛的程度與感受每個人都不太相同，多數人的經痛從月經第一天開始，直至第二至三天會自動緩解。但也有部分女性會從月經開始的前一兩周就開始感到不舒服。

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常見的經痛為恥骨上會產生痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，甚至還會出現噁心、嘔吐、腹瀉等情況，除了每個人本身的體質不同會影響到生理期的感受之外，每個月對待身體的方式(飲食、作息、壓力…)也都會影響下一次生理期時的身體狀況！

而在生理期到來的期間，除了按摩、緩和伸展以及吃止痛藥之外，也可以透過精油調配的按摩油來做舒緩，以下分享一個在生理期期間可以使用的按摩油精油配方：

舒緩生理痛按摩油(30ml)

精油:
依蘭2滴
快樂鼠尾草4滴
薰衣草3滴

基底油30ml:
甜杏仁油、橄欖油、芝麻油…
(一般常見基底油皆可，但因為很有可能用不完需要保存，若要放冰箱保存就不建議使用凝固點高的荷荷芭油)

調配方式:
依序將精油加入瓶罐中，添加基底油進去後，攪拌均勻。
(沒有使用完的油可以放入冰箱保存，待下一次生理期來的時候再使用)

使用方式:
可於生理期前或生理期時塗抹於下腹、恥骨、腰部一帶

精油介紹:

依蘭精油:
對於女性生殖器官保養很好，做成按摩油按摩腹部時會產生微熱效果，幫助減緩生理期不舒服的症狀，也可以用於改善荷爾蒙失衡、更年期等症狀，但由於味道濃郁，如果擔心太香可以只添加一滴即可。

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快樂鼠尾草精油:
精油成分中含有具有類似女性荷爾蒙(雌激素)的功效，對於改善經期疼痛或是更年期症狀很有效，但也由於具有雌激素的效果，孕婦、乳腺相關疾病以及正在接受荷爾蒙治療的患者不可使用，若有子宮肌瘤在使用前也要先與專業人員做確認。

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在生理期時也可以泡一些枸杞紅棗茶，加一點黑糖可以幫助溫暖身體，改善生理期帶來的不舒服狀況。